Istnieje kategoria ludzi, którzy rumieni się z jakiegokolwiek powodu, bardzo często i niekontrolowanie.
Jest to reakcja układu naczyniowego na bodźce zewnętrzne, co jest absolutną naturalną cechą niektórych osób. Ale to wcale nie uspokaja osoby, która napotkała taki problem.
Przyczyny zaczerwienienia
Zwykle dzieje się tak w przypadku niepewnych ludzi, którzy odczuwają wstyd lub zawstydzenie. Na przykład, gdy ktoś wychodzi na scenę lub przemawia w pracy przed zespołem, gdy rozmowa dotyczy czegoś intymnego, a nawet jeśli nieoczekiwanie spotkał przyjaciela na ulicy, lub ktoś zadał pytanie, które może pomylić lub doprowadzić do ślepej uliczki. W rezultacie strach, że wszyscy się z niego śmieją, że nikt go nie zrozumie, utrzymuje go w ciągłym napięciu. A tym bardziej, że to nie działa.
W rezultacie zaczyna zakłócać wszelkie kontakty i relacje z ludźmi, osoba nie chce z kimś ponownie rozmawiać, stara się całkowicie zdystansować od społeczeństwa. W rezultacie staje się jeszcze bardziej skromny i zamknięty. Wszystko to wynika z socjofobii. Nawet jeśli osoba nie wygląda na tak nieśmiałą, może mieć taką fobię, to znaczy lęk przed komunikacją.
Jak przestać się rumienić?
Oczywiście nikt nie może po prostu złapać i przestać się rumienić, a najprawdopodobniej nie osiągnie całkowitego zniknięcia takiej reakcji.Ale jest całkiem możliwe i konieczne, aby nauczyć się radzić sobie i kontrolować własne ataki zawstydzenia. Musisz być cierpliwy, wytrwały i wytrwały w osiąganiu tego celu.
W rzeczywistości osoba zwykle rumieni się tylko w obecności jednej lub więcej osób. Dlatego dobrym sposobem na pozbycie się farby jest przekonanie się, że w tym bardzo niezręcznym momencie nikogo nie ma w pobliżu. Wyobraź sobie, że nie ma się kto zarumienić. Ale zwykle ta metoda działa dobrze tylko w przypadku dużych grup ludzi lub występów na scenie.
Najpewniejszym sposobem, który poprawi również ogólny stan psychiczny osoby, jest zwiększenie samooceny. Musisz wierzyć w siebie, aby być pewnym swoich umiejętności. Rzeczywiście wszyscy ludzie mają swoje wady, bez których nie można się obejść, zwłaszcza że każdy postrzega ludzkie cechy na swój własny sposób. Musimy nauczyć się kochać siebie i doceniać to, co daje natura.
Jeśli zwrócisz uwagę na odczucia przed pojawieniem się rumieńca na twarzy, zauważysz, że na początku jest coś podobnego do mrowienia w okolicy policzka, po czym pojawia się fala zawstydzenia, która wzrasta jeszcze bardziej, gdy uświadomiłem sobie, że policzki już stały się czerwone. To błędne koło musi zostać przerwane. Co więcej, pod względem psychologicznym, ponieważ kontrola układu naczyniowego nie będzie działać.
Wskażemy bardziej precyzyjnie problemy, aby łatwiej je było rozwiązać. Osoba jest bardziej zaniepokojona faktem, że może się z niej wyśmiewać lub zauważyć, że nie czuje się mądry, rumieni się. Że zdradza to jego nieśmiałość i zwątpienie.Musimy jednak pamiętać, że z tą cechą ciała nie ma nic złego. A co najważniejsze, z wiekiem problem ten objawia się coraz mniej, w wyniku czego całkowicie zanika.
W sytuacji, która jest zwykle przyczyną zawstydzenia, musisz zaufać swoim uczuciom i spróbować wyrazić je na głos. Na przykład, jeśli pytanie jest zakłopotane, nie trzeba tworzyć niezręcznej ciszy, ale należy odpowiedzieć na coś takiego: „Jestem zawstydzony lub zawstydzony tym pytaniem”. Zasadniczo lepiej jest przygotować frazy dla takich przypadków.
Na przykład: zawsze się rumienię, kiedy o tobie myślę; niektórzy ludzie zawsze wbijają mnie w farbę; sprawili, że się zarumieniłem. Możesz wymyślić wiele takich zwrotów, wystarczy włączyć wyobraźnię. W ten sposób osoba pokazuje, że nie boi się rumienia, a nawet może się na tym skupić i żartować. Zawstydzenie natychmiast zniknie, a rozmówcy zareagują na osobę w inny sposób. W ten sposób musisz popracować nad sobą, a wtedy istnieje szansa, aby pozbyć się nawiedzającego rumieńca.
