Budząc się po śnie, a nawet wstając po długim siedzeniu, osoba zwykle się rozciąga. Ciągłe przebywanie w tej samej pozycji nie jest normalne dla ciała, zarówno we śnie, jak i w rzeczywistości. Pozycja siedząca nie jest tak zrelaksowana, jak mogłoby się wydawać. A podczas snu, który na ogół może występować tylko w kilku pozach, istnieje stały nacisk całej masy ciała na oddzielne powierzchnie - plecy, bok. To także znaczny ciężar.
Nic dziwnego, że po długim siedzeniu lub leżeniu poszczególne części ciała mogą nawet zdrętwiać, przez pewien czas tracą wrażliwość. Popijanie jest rodzajem mini-ładowania. Ale dlaczego dokładnie jest potrzebny, dlaczego jest tak ważny dla ciała, że stał się dosłownie instynktowny?
Poranne popijanie - dlaczego jest to ważne?
Przy długim przebywaniu ciała w jednej pozycji, bez ruchu, przepływ krwi zwalnia. Zapotrzebowanie mięśni i narządów na tlen i składniki odżywcze w tym czasie jest minimalne, nawet naczynia i naczynia włosowate zwężają się i pracują w trybie umiarkowanej aktywności. W końcu ludzkie ciało zapewnia wszystko w ramach konieczności. Przy minimalnych potrzebach, które są istotne na przykład dla rozluźnienia mięśni w czasie snu, znaczna część naczyń włosowatych po prostu nakłada się. Ale z przebudzeniem sytuacja się zmienia.
Aktywność ruchowa powoduje obciążenie mięśni, potrzebują więcej składników odżywczych, krew musi w nich w pełni przepływać. Konieczne jest otwarcie wszystkich naczyń włosowatych, łatwe rozgrzanie mięśni, przygotowanie ich na nowe obciążenia.Nie można tego zrobić ostro, samo ciało zaprotestuje przeciwko niemu. Jest mało prawdopodobne, aby nawet jedna osoba mogła ostro wstać po długim śnie i natychmiast iść w biegu lub rozpocząć inne znaczące czynności fizyczne. Po pierwsze, ciało musi wejść w stan czuwania.
Natura przygotowała człowieka na to, że wysiłek fizyczny może być wymagany natychmiast po śnie, popijanie umożliwia przejście ze stanu spoczynku do aktywnych ruchów w ciągu kilku sekund bez ryzyka dla ciała i z pełną siłą.
Co dzieje się w ciele, gdy osoba się rozciąga?
Popijanie po śnie lub długie siedzenie w jednej pozie to przyjemność - wszyscy zauważają ten fakt. Zapewnia to połączenie tego działania z centrum przyjemności w mózgu; sama natura zachęca do popijania. Kiedy osoba lub zwierzę wykonuje pociągnięcie, przez całe ciało przebiega lekkie napięcie mięśni, po czym następuje relaksacja. Więc ciało daje pierwsze lekkie obciążenie mięśniom zrelaksowanym po śnie lub w tej samej pozycji, otwiera naczynia włosowate, przyspiesza przepływ krwi i kieruje przepływ składników odżywczych, tlenu w całym ciele.
Interesujący fakt: Istnieje wiele działań i mikroruchów, z którymi organizm reguluje procesy metaboliczne, inne ważne punkty. Tak więc w przypadku hipotermii dochodzi do drżenia, które również przyspiesza przepływ krwi i pozwala ogrzać ciało z powodu małych, ale częstych skurczów mięśni. I ziewanie, które pomaga wyeliminować niedobór tlenu.Są to niekontrolowane działania, ale osoba może kontrolować popijanie.
Jak się obudzić, żeby obudzić całe ciało?
Popijanie po śnie jest nie tylko przyjemne, ale także przydatne. Nigdy nie powinieneś budzić się w pośpiechu, natychmiast poderwać się na nogi i biec gdzieś, to bardzo wielki stres dla ciała. Nie rób tego po długim siedzeniu - przy komputerze, w pracy. Sama natura dała człowiekowi mechanizmy, które mogą bezboleśnie przygotować ciało na stres, przenieść go do nowego reżimu. Budząc się, zdecydowanie powinieneś się rozciągnąć.
Popijanie jest bardzo dobre, ale nie zastępuje pełnego porannego ćwiczenia. Mała rozgrzewka z umiarkowanymi obciążeniami przynosi wiele korzyści po śnie, dobrze przygotowuje ciało na nadchodzący dzień, zwiększa poranne wydolność. I daje zdrowie i dobry nastrój. Nabycie tak przydatnego nawyku jest warte każdej osoby.
Podsumowując wszystkie fakty i niuanse związane z popijaniem, warto zauważyć, że jest to instynktowne działanie niezbędne do ożywienia mięśni i przyspieszenia przepływu krwi, aby przenieść ciało ze stanu spoczynku do czuwania. Zdecydowanie konieczne jest rozciąganie z przyjemnością i powoli. Pomocne jest również popijanie w ciągu dnia. Po siedzeniu godzinę lub dwie przy komputerze pamiętaj, aby wstać i rozciągnąć się - to cię rozweseli i pomoże przywrócić uwagę. Dokładnie tak jest, gdy naprawdę warto wziąć przykład ze zwierząt, które nie odmawiają sobie popijania.