W prawie każdej rodzinie jest osoba, która chrapie regularnie w nocy. Przyczyn pojawienia się niechcianych dźwięków może być kilka, a każdy z nich można skutecznie zwalczać.
Przyczyny chrapania
Podczas snu miękkie podniebienie i język rozluźniają się. Jeśli dana osoba w tym momencie oddycha przez usta, wówczas przepływające powietrze powoduje wibrację tkanek krtani i gardła. Wytworzone wibracje powodują powstanie dźwięku.
Inne przyczyny chrapania to przekrwienie błony śluzowej nosa lub niewygodna pozycja głowy na poduszce. Następnie osoba musi tylko oczyścić zatoki lub wybrać wygodną pozycję.
Interesujący fakt: Chrapanie może mieć dowolny poziom. Zdarzały się przypadki, gdy osoba wydała dźwięk o wartości 112 dB. Dla porównania samolot startuje z hałasem 130-140 dB.
Czasami chrapanie pomaga zdiagnozować niektóre choroby. Jeśli wcześniej ktoś nie wydawał dźwięków podczas snu, a następnie nagle zaczął chrapać każdej nocy, powinien udać się do lekarza. Może to być jeden z objawów choroby sercowo-naczyniowej lub problemów z oddychaniem.
Istnieje stereotyp, że głównie dorośli mężczyźni chrapią, ale tak nie jest. Problem często występuje u kobiet i dzieci.
Rodzaje snu
Aby ciało odpoczywało po stresie fizycznym i psychicznym, osoba musi spać. W tym stanie ciało słabo reaguje na środowisko, procesy w nim są spowolnione.Pozwala to gromadzić energię na dalsze działania.
Z naukowego punktu widzenia sen dzieli się na dwa etapy: wolny i szybki. To ostatnie rozpoczyna się 15-20 minut przed ostatnim przebudzeniem. W tym czasie zwiększa się aktywność ciała, poruszają się oczy pod powiekami, osoba stopniowo zaczyna słyszeć otaczający go hałas. W rzeczywistości po krótkim śnie budzi się płynnie.
Powolny sen ma bardziej złożoną strukturę i składa się z czterech etapów.
Ciało zasypia, puls i temperatura spadają. W tym okresie osoba zaczyna drzemać i widzi krótkie sny. Jednocześnie zdaje sobie sprawę, że leży na łóżku i próbuje spać. Łatwo go obudzić.
W drugim etapie aktywność ciała nadal spada, już trudniej jest obudzić osobę. Już przestaje zdawać sobie sprawę, że leży na łóżku i zaczyna widzieć pełne sny. Prawie nie różni się od drugiego, ale osoba zapada w jeszcze głębszy sen. Ostatni etap powolnego snu, podczas którego bardzo trudno jest obudzić śpiącą osobę. Na tym etapie może wystąpić lunatyk.
Z czasem wszystkie kroki zajmą około 100 minut. Tak więc, aby przejść wszystkie cykle powolnego i szybkiego snu, osoba potrzebuje około 2 godzin. Następnie zaczynają od nowa, ale z każdym kolejnym okrążeniem czas snu REM wzrasta. Z tego powodu im dłużej osoba śpi, tym bardziej prawdopodobne jest, że się obudzi.
Dlaczego osoba nie budzi się podczas chrapania?
Już na pierwszym etapie wolnego snu osoba słabo reaguje na środowisko.Aktywność mózgu przestaje spadać, a ciało reaguje tylko na ostre i nieoczekiwane dźwięki z zewnątrz. Jeśli ktoś chrapie regularnie, jego mózg zaczyna postrzegać te dźwięki jako naturalne środowisko i nie budzi się. Na przykład podobne zjawisko występuje u osób mieszkających w pobliżu linii kolejowej. Słyszenie dźwięku kół podczas snu jest dla nich powszechne, a mózg nie widzi w tym nic niezwykłego.
Człowiek nie budzi się z własnego chrapania, ponieważ mózg postrzega go jako naturalny hałas. Kiedy dana osoba wydaje dźwięki podczas snu, ciało nie reaguje na nią w żaden sposób, ponieważ nie są uważane za nieoczekiwany czynnik. Co więcej, jeśli co noc słyszy chrapanie, może się obudzić z powodu jego nieobecności, ponieważ może uznać to za naruszenie wygody.