Ciesząc się ciepłem słońca ludzie zdają sobie sprawę z jego wad - przede wszystkim dla zdrowia skóry. Ciepłe promienie słońca przyspieszają starzenie, a każde oparzenie słoneczne zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry.

Dlaczego słońce może być niebezpieczne?

Słońce wysyła promieniowanie elektromagnetyczne na ziemię. Składa się z promieni ultrafioletowych, światła widzialnego i promieniowania podczerwonego, czyli ciepła. Krótkofalowe promienie UV-B przenikające przez naskórek mogą uszkadzać jądra komórkowe i powodować raka skóry. Promienie UVA o większej długości fali wnikają jeszcze głębiej w skórę. Mogą również wywoływać raka skóry, ale częściej powodują alergie i przyspieszają proces starzenia. Promieniowanie podczerwone przyspiesza powstawanie plam starczych.

Czy czas i lokalizacja odgrywają rolę na słońcu?

Jest dobry powód do sjesty - długiej przerwy na lunch w krajach śródziemnomorskich, ponieważ między godziną 11:00 a 16:00 słońce osiąga szczyt i wysyła około 50% dziennej dawki promieniowania UV na ziemię. Nawet chmury są nieistotne, ponieważ zachmurzenie rozprasza promienie słoneczne i intensyfikuje promieniowanie UV. W górach i na morzu jest to szczególnie niebezpieczne: na wysokości 1000 metrów promieniowanie UV wzrasta o 10-15%, a powierzchnia wody odbija promieniowanie, wzmacniając je.

Co radzą dermatolodzy?

Aby zapobiec rakowi skóry, lekarze zalecają trzyetapowy model: ochronę przed słońcem, odzież i unikanie nadmiernego promieniowania ultrafioletowego.Oznacza to na przykład: sport i inne zajęcia rekreacyjne powinny być przeprowadzane w miarę możliwości rano i wieczorem, a ciało należy chronić odzieżą. I nie zapomnij o filtrze przeciwsłonecznym. Nakrycie głowy jest również bardzo ważne. Skóra na głowie opala się szczególnie szybko, jeśli włosy są cienkie.

Jak zdobyć wystarczającą ilość witaminy D?

Ochrona przed słońcem jest ważna, ale skóra potrzebuje promieni UV-B do wytworzenia witaminy D. Ochrona przeciwsłoneczna pochłania wystarczającą ilość promieniowania. Niemniej dermatolodzy zalecają umiarkowane wygrzewanie się na słońcu i ostrzegają, że w dni intensywnego słońca wystarczy iść do sklepu, aby uzyskać niezbędną dawkę słońca.

Czy można przygotować skórę na słońce?

Tylko trochę. Rozsądne jest zachowanie: powtarzane krótkotrwałe narażenie na słońce, ale aby nawet nie pojawiło się zaczerwienienie skóry. Lekarze zalecają wzmocnienie obrony od wewnątrz: na przykład pomidory i papryka dostarczają skórze wielu ochronnych przeciwutleniaczy. Ponadto zielona herbata pomaga poprawić samoobronę skóry przed promieniowaniem UV. Musimy jednak pamiętać, że produkty nie zastępują filtrów przeciwsłonecznych, ubrań i nakryć głowy.

Jak działają filtry przeciwsłoneczne?

Zawierają filtry przeciwsłoneczne, które blokują lub pochłaniają promienie UV. Filtry mineralne działają jak małe lustra odbijające promieniowanie. Ich działanie odbywa się natychmiast po nałożeniu kremu. Filtry chemiczne zwykle zajmują trochę czasu. Wnikają w skórę i pochłaniają szkodliwe promienie.W wielu produktach oba typy filtrów są połączone.

Jak znaleźć odpowiedni produkt?

Stosowanie śmietany, oleju, mleka lub balsamu to nie tylko kwestia gustu, ale także potrzeby pielęgnacji i ochrony skóry. Sucha skóra wymaga intensywnej pielęgnacji, wymaga produktów o wysokiej zawartości tłuszczu. Dla wrażliwej skóry istnieją hipoalergiczne produkty bez smaków, barwników i konserwantów. Jeśli skóra jest podatna na trądzik, lepiej wybrać produkt bez tłuszczu i emulgatorów.

Jak stosować krem ​​przeciwsłoneczny?

W przypadku cienkiego lub nierównomiernego zastosowania ochrona przeciwsłoneczna nie będzie wystarczająca. Kontrolę można uznać za 2 miligramy ochrony przeciwsłonecznej na 2 centymetry skóry. Do twarzy potrzebna jest około jedna łyżeczka kremu, przynajmniej dla osoby dorosłej. Oblicz określony czas ochrony, nieznacznie go skracając. Po każdych dwóch godzinach na słońcu ponownie nałóż krem ​​- na wszystkie części ciała. Nie zaniedbuj obszarów szyi i łopatek. Jeśli jeździsz na rowerze, powinieneś szczególnie zadbać o swoje dłonie.

Jak produkty ochrony przeciwsłonecznej dbają o twoją skórę?

Zaopatrują skórę w kwas hialuronowy, którego skóra najbardziej potrzebuje w upalne dni. Ponadto składniki przeciwutleniające wzmacniają skórę i przeciwdziałają starzeniu się skóry wywołanemu fotografią. Środki łagodzące, takie jak pantenol lub olej carangi, zapobiegają podrażnieniom słonecznym.

Czy wystarczy makijaż tylko na letnie dni powszednie?

Niezależnie od lokalizacji, w samochodzie lub w biurze, promienie UV-A przenikają nawet przez szybę. Wiele kremów zawiera czynnik chroniący przed słońcem. Ci, którzy myślą o bezpieczeństwie, mogą łączyć makijaż z produktem ochronnym.

Czego potrzebuje skóra po opalaniu?

Aby złagodzić stan skóry, musisz zmyć produkty ochronne. Teraz przydają się po opalaniu krem ​​ze składnikami do regeneracji - witaminami C i E lub kojącymi składnikami oczaru wirginijskiego i nagietka. Skutecznym pomocnikiem jest aloes. Dodatkową przyjemnością jest natrysk termiczny z lodówki.

Biorąc pod uwagę fakt, że nadmiar promieniowania ultrafioletowego jest szkodliwy dla zdrowia, należy poważnie potraktować kwestię ochrony, nie oszczędzając czasu i pieniędzy.