Narządy i komórki ludzkiego ciała przez całe życie wymagają składników odżywczych. Muszą przywrócić utracone koszty energii, a także przyczynić się do samoodnowienia struktury całego organizmu.
Składniki odżywcze to sześć głównych rodzajów, są to: woda, minerały, witaminy i wszystkie znane białka, tłuszcze i węglowodany. Każdy z nich wykonuje określone funkcje dla ciała.
Woda
Można go nazwać uniwersalnym rozpuszczalnikiem, ponieważ bierze udział we wszystkich procesach organizmu w jego funkcjonowaniu. Jest nosicielem substancji i hormonów w całym ciele do narządów. Nie pozwala na odwodnienie komórek. Również woda bardzo dobrze pomaga w spalaniu tłuszczu i pomaga zmniejszyć apetyt. A gdy w organizmie brakuje wody, rozpoczyna się odnowa i wzrost komórek tłuszczowych. Istnieje na to wytłumaczenie, ponieważ woda przyczynia się do funkcjonowania nerek. Z kolei pełni funkcję przekształcania komórek tłuszczowych w energię.
Minerały
Są one podzielone na makro i mikroelementy. Makro jest potrzebne organizmowi w dużych ilościach, a mikro odpowiednio, w małych. Przyczyniają się do wielu procesów życiowych, takich jak siła szkieletu, łączą białka z lipidami, równowagą wody i kwasów i zasad, wzmacniają układ nerwowy, wzmacniają mięśnie. Jeśli jeden z minerałów ma niedobór w organizmie, działanie innych minerałów jest upośledzone.
Witaminy
Witaminy są szczególnie ważne, ponieważ ze względu na brak metabolizmu w organizmie. Przy aktywnym stylu życia nie wystarczy przepuszczać je przez jedzenie, zaleca się przyjmowanie kompleksów witaminowych. Wspierają florę kwasu mlekowego w jelicie, aw przypadku naruszenia, na przykład zatrucia pokarmowego, może wystąpić wiele chorób. Biegunka, zaparcia, wzdęcia są konsekwencjami zaburzeń trawiennych.
Wiewiórki
Białka zapewniają procesy plastyczne organizmu, przywracają energię. Zawierają pełny zestaw aminokwasów. Ciało oczywiście samo wytwarza białka, ale nie w wystarczających ilościach, więc musisz je jeść w pożywieniu. U kobiet w ciąży i dzieci wzrasta zapotrzebowanie na białko.
Tłuszcze
Wchodząc do ciała, wykonuj takie funkcje, jak elastyczność i energia. Przywracają związki wydane na odnowę ciała i energii. Wprowadzanie również do komórek tworzy niezbędną plastyczność, aby mogły one zsyntetyzować.
Węglowodany
Węglowodany są odpowiedzialne za uzupełnianie i przywracanie zapotrzebowania organizmu na energię. Węglowodany są powiązane z tłuszczami, co pozwala im się wzajemnie wymieniać. Pełni również funkcję plastyczności komórek i są łatwo syntezowane. Źródłem węglowodanów jest skrobia.