Jesień jest na swój sposób piękną, majestatyczną porą roku, kiedy drzewa szeleszczą pożółkłymi liśćmi. Dlaczego wszystkie przeciwności losu są aktywowane dokładnie jesienią, a nie na przykład wraz z nadejściem wiosny?
Robi się chłodniej, psuje się pogoda, pojawiają się kałuże i brud. Ciężkie ołowiane niebo wisi nad ziemią. Ale wiosna też nie zawsze jest sucha i ciepła, dlatego nie można połączyć jesiennej melancholii z samą pogodą.
Wiosna stwarza poczucie nadziei, pragnienie życia i cieszenia się życiem, oczekiwania na szczęśliwą przyszłość. Jesienią nic takiego się nie odczuwa, pojawia się poczucie zerwanej nadziei lub po prostu bezkształtna tęsknota za niczym. Wzrasta tylko senność i apetyt, pragnienie siedzenia w domu w cieple. Objawy śledziony jesiennej - letarg, nawet osłabienie, negatywne myśli, trudne uczucia. Występują problemy z koncentracją, pamięcią. Wiele osób chciałoby wiedzieć, dlaczego tak się dzieje.
Trzy główne przyczyny jesiennej śledziony
Pierwszym powodem są aspekty naturalne i społeczne
Naukowcy podkreślają, że są trzy główne przyczyny problemów z nastrojem jesienią. Są to aspekty naturalne i społeczne. Człowiek jest związany z naturą, stan otaczającego go świata jest w nim całkowicie odzwierciedlony. Zwrócili na to uwagę starożytni filozofowie i lekarze. Ale społeczeństwo mające miejsce w społeczeństwie również pozostawia ślad w nastroju.
W lecie jest ładna, ciepła, wieczorem można chodzić po pracy, spotkać się z przyjaciółmi w weekendy, nikt nie odmówi zabawy. Obecne obawy i problemy zostały w jakiś sposób zapomniane, nie chcę się na nich koncentrować. Słońce świeci od rana do nocy.
Jesienią robi się chłodniej, światło dzienne ulega skróceniu, nie chcesz już iść na spacer, z trudem gromadzisz firmę. Codzienne myśli o pracy, nauce, finansach wracają. Nie zawsze są zachęcające. Aby nie zamarznąć na ulicy, musisz się ubrać, po raz kolejny nie chcesz wychodzić. Czasami ulewne deszcze trwają całe dni, stwarzając ryzyko zachorowania, zniechęcając do chęci na spacer. Nie zawsze też chcę być w domu - nie każdy daje ogrzewanie w podróży. Nawet w rodzimych murach człowiek przestaje czuć się komfortowo.
Drugim powodem jest aktywność Słońca
Godziny dzienne i słońce to kolejny ważny powód, który należy rozmontować osobno. Ciało ludzkie reaguje na promienie słoneczne, wytwarzając witaminę D, podnosząc poziom hormonu szczęścia - serotoniny. Wraz ze zmniejszeniem godzin dziennych, niedoborem światła słonecznego występuje zjawisko przeciwne - wytwarzana jest melatonina, która psuje nastrój. Proces ten jest szczególnie silny u kobiet, które mają zwiększoną wrażliwość na zmianę pór roku, zmianę godzin dziennych. Są bardziej podatne na depresję.
Witaminy - trzeci powód
Trzecią z głównych przyczyn depresji jesienią jest niedobór witamin, związane z nią bolesne stany.Sama natura upewniła się, że w okresie jesiennym osoba może uzyskać wszystkie niezbędne witaminy, składniki odżywcze, aby przetrwać ten trudny okres, a wraz z nim całą zimę.
Jesienią owoce dojrzewają, można przechowywać dużo owoców, warzyw, kupować mięso po obniżonych cenach. Wtedy nie będziesz musiał radzić sobie z niedoborami witamin.
Ponadto zły nastrój powstaje z powodu początku roku szkolnego dla osób uczących się, z powodu potrzeby powrotu do pracy z tymi, którzy wyjechali na wakacje. Aż do następnego okresu odpoczynku, kiedy możesz spać i robić cokolwiek, przez bardzo długi czas powoduje to smutek.
Interesujący fakt: Jesień to okres wzrostu kosztów dla rodziców uczniów, a nawet przedszkolaków. Absolutnie wszyscy muszą kupować ciepłe ubrania, znosić inne wydatki, stawiać czoła wzrostowi kosztów mediów, co nie poprawia nastroju. Warto również pamiętać o społecznych przyczynach jesiennych depresji.
Jak zrozumieć swoją śledzionę?
Najprostsze zapobieganie niedoborom witamin pomaga pozbyć się negatywnych emocji - warto jeść wystarczającą ilość warzyw i owoców świeżych zbiorów. Najważniejsze witaminy na jesień to A i C. Warto też podjąć niezależną decyzję, aby nie popaść w melancholię. Ta metoda działa najlepiej. Osoba może wiele zrobić, aby poprawić swój nastrój i utrzymać go na odpowiednim poziomie. Może jesienią nie możesz wyjść z przyjaciółmi na park na długi spacer lub wyjść na piknik, ale możesz iść na wystawę lub inne wydarzenie. Słonecznych dni nie można przegapić, jeśli pogoda dopisała - należy wybrać się na spacer, nawet jeśli jest się sam.
Jesienią pomoc sportowa, przynajmniej umiarkowane ćwiczenia. Warto też się wyspać. Aby zachować radość życia, nie należy odmawiać przyjemnych drobiazgów - aromaterapia lub herbata ze słodyczami może przywrócić życie nawet najbardziej przygnębionym osobom.