Stan, w którym osoba od czasu do czasu mówi coś we śnie, nazywa się wątpliwością. Najczęściej zjawisko to obserwuje się u dzieci i młodzieży, rzadko obserwuje się je u dorosłych - z tego powodu cierpi nie więcej niż 5 procent dorosłej populacji.
Ale w każdym razie to zjawisko jest interesujące, a jego przyczyny są warte zrozumienia.
Powody do rozmowy we śnie
Każda osoba śni, gdy śpi - nawet jeśli jej nie pamięta i twierdzi, że wcale nie śni. Jest to cecha mózgu - nie przerywa pracy, nawet gdy dana osoba śpi. A rozmowa we śnie jest tylko manifestacją mózgu - w zdecydowanej większości przypadków zjawisko to pozostaje nieszkodliwe i nie powoduje żadnych szkód zdrowotnych.
Mówienie we śnie nie wpływa negatywnie na jakość snu człowieka. Czasami wiąże się to ze snami - ciało reaguje na to, co dzieje się w głowie. Osoba komentuje wydarzenia, prowadzi z kimś dialog. Im więcej emocjonalnych snów, tym większa szansa, że osoba zacznie mówić w rzeczywistości.
Jednak lekarze odnotowali, że dana osoba może mówić zarówno podczas snu REM, kiedy naprawdę śni, jak i na innych etapach. Tak więc związek ze snami nie zawsze jest śledzony. Niemniej jednak może istnieć związek z zaburzeniami snu REM, gdy ciało ludzkie napina się i mobilizuje zamiast relaksować. Może to być związane ze stresem, koszmarami.
Inne powody
Czasami fakt, że dana osoba zaczyna mówić we śnie, prowadzi do regularnego braku snu. Poważne problemy, które nie pozwalają osobie odejść, nawet gdy zasypia, mogą również prowadzić do nocnych rozmów. Gdy pogrąża się w głębokiej depresji, osoba może również zacząć rozmawiać w nocy, chociaż wcześniej tak nie było.
Lunatycy to kolejny powód nocnych rozmów (przeczytaj nasz artykuł: dlaczego ludzie śpią?). Niektórzy ludzie cierpią na to zaburzenie i mogą chodzić nocą we śnie, rozmawiać, a nawet jeść, ale nic o tym nie pamiętają i nie zdają sobie sprawy z tego, co się dzieje. Rozmowa we śnie może rozpocząć się po zażyciu szeregu leków, które mają wpływ na ludzki mózg. Alkohol i kawa w wystarczających ilościach mogą również wywoływać nocne rozmowy, ponieważ wpływają również na mózg.
Czasami ludzie zaczynają mówić we śnie z powodu choroby, szczególnie jeśli jest to związane z gorączką. Nawet zwykłe przeziębienie może dać taki efekt.
Funkcje
Z reguły we śnie ludzie mówią krótkimi fragmentami, nieprzekraczającymi 30 sekund. Rozmowa jest zwykle cicha, może być całkowicie niewyraźna, rzadko pojawia się wyraźna głośna mowa. Czasami w nocy zdarza się kilka takich epizodów. Zwykle rozmowa odbywa się ze sobą, choć zdarza się, że dana osoba rozmawia z kimś.
Rozmowy mogą być mniej lub bardziej intensywne, wiele zależy od etapu snu, w którym dana osoba zaczęła mówić. Tak więc, przy szybkim śnie, rozmowa jest najbardziej wyraźna, możesz zrozumieć istotę wypowiedzi.W fazie głębokiego snu mowa jest zwykle niewyraźna, można ją wyrazić po prostu jękami lub nieartykułowanymi dźwiękami.
Ale w prawie każdym przypadku zjawisko to jest nieszkodliwe i może być zakłócone tylko przez osoby wokół, które śpią wrażliwie. W każdym razie możesz jednak podjąć pewne działania, które zmniejszą intensywność nocnych rozmów, a nawet całkowicie wyeliminują to zjawisko. W szczególności powinieneś odmówić oglądania emocjonalnych filmów przed snem, przestań oglądać horrory.
Sensowne jest, aby nie pić alkoholu i kawy w nocy lub minimalizować dawkę tych napojów. Przestrzeganie reżimu i higiena snu również pomaga poradzić sobie z tym problemem. Czasami ludzie zaczynają mówić we śnie, ponieważ są pozbawieni snu lub śpią w niekomfortowych warunkach. Jeśli jednak nocne rozmowy są zjawiskiem dziedzicznym i tak się dzieje, przyjęcie takich środków nie zawsze pomaga.
Jeśli mówimy o dzieciach, warto zauważyć rozpowszechnienie tego problemu, ponieważ w wieku 10 lat wiele osób mówi we śnie. W takim przypadku nie panikuj, jest to całkowicie normalne. Można jednak podjąć pewne środki, aby zminimalizować problem.
Przed pójściem spać dziecko musi się uspokoić, tym razem w ogóle nie nadaje się do aktywnych gier, programów emocjonalnych i kreskówek, a także domowych kłótni i wyjaśniania związków. Dzieciom trudniej jest przełączać się między nimi i dlatego powinny im pomóc, oferując spokojne zajęcia, zabiegi wodne i masaż przed pójściem spać. Warto również zrezygnować z wieczornych gier komputerowych.Normalizacja codziennej rutyny, tworzenie komfortowych warunków do spania, aw przypadku depresji również pomoc psychologa pomoże zminimalizować nocne rozmowy.